Hướng dẫn cách dùng hạt chia giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

0
11
Tại sao sử dụng hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân?

Hạt chia là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với chị em. Đây không chỉ là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì trong hạt chia chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho chế độ giảm cân. Trong bài viết bên dưới, Thẩm mỹ viện Aura sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng hạt chia giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Tại sao sử dụng hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân?

Tại sao sử dụng hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân?
Tại sao sử dụng hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân?

Hạt chia là loại thực phẩm giúp hỗ trợ ăn kiêng và giảm cân hiệu quả. Song song với đó, hạt chia còn có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe và thể lực. Quan trọng là hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao trong hạt chia sẽ khiến các bạn có cảm giác no lâu hơn và tránh cảm giác đói. 

Thêm nữa, loại thực phẩm này còn ít calo nên chị em có thể yên tâm khi bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Đó là lý do tại sao hạt chia được nhiều người ưa chuộng sử dụng để giảm cân trong cuộc sống hàng ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi vào trong dạ dày, hạt chia sau sẽ nở ra và từ đó giúp no lâu. Vì vậy, khi hấp thụ hạt chia, các bạn sẽ ít cảm giác thèm ăn và đói nên hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Hơn nữa, tất cả mọi người đều có thể uống hạt chia, kể cả người già, người bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ,… Do vậy, hạt chia được nhiều người ưu ái sử dụng và được xem như loại thảo dược thiên nhiên, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Xem thêm: Cách giảm mỡ cánh tay Cấp Tốc, Hiệu Quả: https://thammyaura.vn/giam-beo-tay/

Hướng dẫn cách dùng hạt chia giảm cân an toàn

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia để giảm cân an toàn

Áp dụng cách dùng hạt chia dưới đây sẽ hỗ trợ các bạn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.

Cách dùng hạt chia giảm cân vào bữa sáng

Uống hạt chia vào buổi sáng, cơ thể các bạn sẽ có đủ lượng chất xơ nhất định. Hàm lượng này sẽ giúp mọi người no lâu nên giúp ít ăn hơn vào buổi trưa và chiều.

Hạt chia kết hợp với mật ong và chanh cho bữa sáng là một sự kết hợp tuyệt vời. Các bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vừa đủ vào nước ấm. Sau đó cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào rồi khuấy đều. Uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút rồi ăn sáng bình thường. 

Nếu như không uống được chua, các bạn có thể giảm lượng chanh đi. Món nước này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp các tế bào não thư giãn và giữ cho não luôn khỏe mạnh, phòng ngừa suy giảm trí nhớ, lão hóa.

Cách uống hạt chia giảm cân vào bữa trưa

Trước khi ăn trưa, các bạn cũng nên uống một ly hạt chia với nước chanh và mật ong như bữa sáng. Sau đó, sử dụng thêm 3 – 4 quả chuối rồi ăn trưa giống như bình thường. Nếu có thể, mọi người hãy ăn ít cơm và tăng thêm nhiều rau, hoa quả tươi ít ngọt hay trứng luộc, cháo yến mạch, cùng một dĩa salad rau củ.

Cách uống hạt chia giảm cân vào bữa tối

Các bạn cũng uống hạt chia kết hợp nước chanh và mật ong như hai bữa trên, sử dụng thêm súp rau củ, ngừng ăn sau 6 giờ tối. Bên cạnh đó, mọi người có thể ăn thêm lê, táo hay bưởi nếu như cảm thấy đói.

Ngoài việc dùng hạt chia để hỗ trợ giảm cân, các bạn cũng nên kết hợp với tập thể dục, giảm đường và uống nhiều nước. Như vậy, trạng thái cơ thể sẽ ổn định, không bị suy kiệt, và việc giảm cân sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Bài viết trên đây là Thẩm mỹ viện Aura chia sẻ cách dùng hạt chia giảm cân vừa đơn giản vừa hiệu quả. Chắc chắn với tác dụng mà hạt chia mang lại, các bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân không còn khó khăn chút nào.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bắp chân, giảm bắp chân to cơ địa để làm nhỏ bắp chân hiệu quả: https://thammyaura.vn/giam-beo-chan/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here